Herstel van Evenwicht met Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM)
De basis van Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) ligt in het herstellen van de balans tussen energie in lichaam en geest. Deze energie manifesteert zich in de polariteiten van Yin en Yang. Wanneer er verstoringen optreden in deze energiehuishouding, kunnen verschillende behandelingen, zoals acupunctuur, moxa, kruiden, massage, en voedings- en leefstijladviezen, effectief helpen om het evenwicht te herstellen.
Heb je klachten die niet in deze beschrijving staan? Neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een persoonlijk consult. Samen kunnen we kijken naar jouw unieke situatie en de beste TCM-oplossingen voor jouw gezondheid vinden.
Een auto-immuunziekte ontstaat wanneer het afweersysteem lichaamseigen cellen en stoffen als lichaamsvreemd ziet en deze aanvalt. Een allergie kan dit ook veroorzaken, maar bij auto-immuunreacties zijn de klachten vaak ernstiger. Chronische ontstekingen welke diep in het lichaam zitten gaan vaak gepaard met aanvallen en rustperiodes.
Symptomen
Een auto-immuunziekte gaat ook vaak gepaard met vermoeidheid, depressie, stress en moodswings, pijnklachten en een algeheel gevoel van malaise.Voorbeelden van auto-immuunaandoeningen zijn: reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn, multipele sclerosis, de ziekte van Hashimoto, de ziekte van Bechterew.
Wat kan acupunctuur doen?
Een auto-immuunziekte kan je niet genezen, ook niet met acupunctuur. Wel kan het helpen het immuunsysteem meer in balans te krijgen en zo de klachten te verminderen. Hierdoor kan medicatiegebruik mogelijk afgebouwd worden in overleg met een behandelend arts.
In retalie tot
Vaak zie je dat auto-immuunziektes een vorm van stress met zich mee geven. Logisch, het kan een flink impact geven op je dagelijks functioneren en beweegvrijheid. Ook slaapproblemen is niet een onbekend factor bij auto-immuunziekten. Uiteraard is de een meer gevoelig hiervoor dan de ander, maar binnen de Chinese Geneeskunde gaan deze klachten vaak samen. Acupunctuur kan je hiermee helpen door de spanning in je lijf weg te halen en je meer ontspannen in je lijf komt waardoor stress gevoelens afnemen en slaap meer kans krijgt.
Zie ook Stress en Slaapproblemenen kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie.
Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Blaasontsteking
Om erachter te komen of je een blaasontsteking hebt, kun je een urinetest laten doen bij de huisarts. Een acupunctuurbehandeling dient direct aan te slaan bij de eerste klachten. Zo niet, dan verwijs ik je door naar de huisarts voor een antibiotica recept.
Incontinentie
Doordat vrouwen ouder worden, of vanwege zwangerschap, kan er een vorm van incontinentie optreden. Ook bij mannen kan vanwege ouderdom of na een zeer intensieve lichamelijke inspanningsperiode, incontinentie ontstaan. Dit heeft vaak te maken met gebrek aan yang energie.
Bij zowel mannen als vrouwen kan er ook een drukkend onderbuikgevoel zijn, wat lijkt op aandrang. Indien dit gevoel niet weggaat na een aantal dagen, is een behandeling op zijn plaats.
Bedplassen
Bij kinderen kan dit soms te lang doorgaan. Een keer is geen ramp maar frequente herhaling is bij kinderen vooral een geestelijk proces. Ik kan in een korte intake met de ouders advies geven en mogelijk doorverwijzen naar een specifiek kinder acupuncturist.
Wat kan acupunctuur doen?
Allereerst moet ik weten wat de oorzaak van jouw klachten is. Belangrijk is dat je mij voor je eerste afspraak al de vragenlijst invult. Deze ontvang je van mij voor je eerste afspraak .
Bij incontinentie zal ik mij vooral richten op de yang energie zodat de urine opgehouden kan worden, bij blaasontsteking gaat het vooral om het het acute proces behandelen en op lange termijn het verhogen van de weerstand zodat herhaling minder frequent of helemaal niet meer gebeurd.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Overbelasting
Het gevoel dat je niets meer kunt en dat niets helpt, is overweldigend. Al je reserves zijn op, en je hebt geen energie meer. Het lijkt een vicieuze cirkel waarin je alle hulp kunt gebruiken.
Wat is verbelasting
Stress of spanning is op zich geen ongezond gevoel; het is de aanmaak van adrenaline bij spannende of onverwachte gebeurtenissen. Het wordt ongezond wanneer deze spanning te vaak voorkomt en je er moeilijk uitkomt. Je komt niet meer tot rust, wat invloed heeft op zowel lichaam als geest.
Symptomen
Oververmoeidheid is een van de belangrijkste symptomen van burn-out. Ook een negatief zelfbeeld komt vaak voor, omdat je lichaam en geest onder druk staan en je weinig energie hebt. Dit kan leiden tot een breed scala aan klachten, zoals:
Hoofdpijn
Duizeligheid
Misselijkheid
Prikkelbaarheid
Nervositeit
Maag- en darmproblemen
Hyperventilatie
Menstruatie- en potentiestoornissen
Verhoogde bloeddruk
Verhoogd cholesterolgehalte
Huidproblemen
Vreemde smaak in de mond
Oog- en oorklachten
De symptomen variëren per individu.
Wat kan acupunctuur doen?
Allereerst richt ik me op het herstellen van je energie. Zodra deze toeneemt, zal dit ook een positieve invloed hebben op andere klachten. We kunnen samen bekijken welke specifieke klachten extra aandacht nodig hebben. Daarnaast kunnen we aanvullende therapieën overwegen, zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Het aantal behandelingen dat nodig is, hangt af van de aard en ernst van de klachten. Soms is het raadzaam om nauw samen te werken met je huisarts.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Na een COVID-19-besmetting kan het enige tijd duren voordat je je weer de oude voelt. Bij een klein deel van de mensen blijven de klachten langdurig aan, wat we aanduiden als long COVID.
De meeste symptomen zijn inmiddels wel bekend: hoest, hoofdpijn, smaakverlies, kortademigheid en darmklachten. Daarnaast kunnen er ook problemen optreden zoals "foggy brain," een zwaar gevoel, vergeetachtigheid en concentratieverlies.
COVID-19 is geen simpele griep (is griep ooit simpel geweest?) die na een periode van rust verdwijnt. Het virus dringt diep door in ons lichaam en veroorzaakt ernstige infecties. Hierdoor kunnen verschillende organen worden aangetast, wat leidt tot een gevoel van verminderde vitaliteit. Veel mensen geven ook aan: "Ik voel me gewoon niet meer zoals ik me voor COVID voelde."
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur helpt om de energiehuishouding en de aangedane organen weer in balans te brengen. Het stimuleert ook je afweersysteem, wat essentieel is voor herstel. Acupunctuur blijkt effectief te zijn voor zowel COVID- als long COVID-patiënten, en het helpt je weer vertrouwen te krijgen in je lichaam, wat bijdraagt aan een goed herstel.
Daarnaast kunnen kruiden en supplementen worden aanbevolen, afhankelijk van de individuele situatie, evenals het aantal benodigde behandelingen.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Een verkoudheid verdwijnt doorgaans vanzelf, maar soms kan de ontsteking aanhouden en leiden tot chronische klachten zoals een loopneus en slijmvorming. Deze ontsteking van de slijmvliezen kan met acupunctuur worden verbeterd, waardoor het gebruik van medische neussprays mogelijk overbodig wordt.
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur kan helpen om de ontsteking te verminderen en je weerstand te vergroten. Hierdoor krijgen de slijmvliezen de kans om zichzelf te herstellen. Daarnaast kan dieetadvies en het gebruik van supplementen nodig zijn, afhankelijk van de individuele situatie.
Afhankelijk van de ernst van de klachten zijn meerdere behandelingen soms nodig. Overweeg ook het gebruik van een neti pot; dit helpt bij het schoonhouden van de slijmvliezen.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Heb je een kinderwens, maar blijft de zwangerschap uit? Voordat je begint aan ingrijpende behandelingen zoals IVF, ICSI of IUI, kan acupunctuur een waardevolle aanvulling zijn. Onderzoek toont aan dat acupunctuur de kans op zwangerschap aanzienlijk kan verhogen.
Er kunnen verschillende medische oorzaken zijn voor het uitblijven van een zwangerschap, zoals endometriose of problemen met de eierstokken of het sperma. Soms is er echter geen duidelijke medische verklaring.
Wat doet acupunctuur?
Samen bekijken we jouw menstruatiecyclus. Het is belangrijk dat je jouw cyclus enkele maanden vóór de eerste afspraak nauwkeurig bijhoudt. We maken hierover afspraken over hoe je je temperatuur kunt meten, zodat we een goed overzicht krijgen (dit kan in een kort consult). Dit helpt om disbalansen in je hormoonhuishouding te identificeren en te herstellen.
Tijdens een IVF-behandeling kan acupunctuur zowel lichamelijke als emotionele ondersteuning bieden. Het helpt om het vertrouwen in je lichaam te herstellen, wat zorgt voor meer rust en een verbeterde kwaliteit van de baarmoeder en het sperma.
Het is aan te raden om zes tot acht weken voor het begin van een traject een afspraak te maken.
Bij mannen heeft acupunctuur een positief effect op de kwaliteit van het sperma en de algehele gezondheid.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Soms wordt tijdens een medisch onderzoek vastgesteld dat je een hoge bloeddruk hebt. Dit kan veroorzaakt worden door een hormonale of nierafwijking, maar het is niet altijd duidelijk voor een westerse arts wat de onderliggende oorzaak is. In sommige gevallen kan de arts medicatie voorschrijven, die vaak bijwerkingen met zich meebrengt en mogelijk levenslang gebruikt moet worden.
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur biedt een natuurlijke benadering om je vochthuishouding weer in balans te brengen. Daarnaast komt het vaak voor dat leefstijl aanpassingen nodig zijn. Samen stellen we een plan op dat aansluit bij jouw situatie.
Je blijft de voorgeschreven medicatie innemen, en in overleg met je behandelend arts bekijken we regelmatig of aanpassingen in de medicatie mogelijk zijn, met als doel om deze eventueel volledig te staken. Dit gebeurt altijd in samenspraak met je behandelend arts.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Iedereen ervaart wel eens hoofdpijn, maar terugkerende hoofdpijn die niet vanzelf verdwijnt, kan een ware uitdaging zijn. Dit soort hoofdpijn komt vaak voor en de oorzaken zijn niet altijd duidelijk. Het kan leiden tot teruggetrokkenheid, het zoeken van donkere kamers, en zelfs tot werk- en schoolverzuim. Daarnaast kan de angst voor een nieuwe aanval spanning en stress veroorzaken.
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur kan een effectieve oplossing bieden voor verschillende vormen van hoofdpijn. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) kijken we niet alleen naar de plek waar de pijn zich voordoet, maar onderzoeken we ook de onderliggende oorzaken. Hierdoor kan acupunctuur vaak zeer doeltreffend zijn.
Bij langdurige klachten zijn er meestal meerdere behandelingen nodig, maar de benodigde hoeveelheid verschilt per persoon. In veel gevallen kan het gebruik van medicatie verminderen of zelfs overbodig worden, wat een positief effect heeft op je algehele gezondheid, aangezien medicatie vaak bijwerkingen met zich meebrengt.
Daarnaast evalueer ik je eetpatroon en bespreken we eventuele aanpassingen die kunnen bijdragen aan het verminderen van je klachten.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier.
Overgevoeligheid voor stof of hooikoorts is het resultaat van een onvolkomen reactie van je immuunsysteem. In plaats van je te beschermen, werkt het tegen je. Je lichaam interpreteert allergenen als een zware virale aanval en reageert overmatig, wat leidt tot verschillende klachten. Deze reacties kunnen variëren van mild tot ernstig.
Wat kan acupunctuur doen?
Met acupunctuur kan ik je immuunsysteem ondersteunen en herstellen. Dit kan helpen om de klachten te verminderen en in sommige gevallen zelfs volledig te laten verdwijnen. Daarnaast geef ik voedingsadviezen en kan ik supplementen aanbevelen.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Huidklachten kunnen soms samengaan met aandoeningen zoals hooikoorts, wat wijst op een constitutionele gevoeligheid, zoals bij vormen van eczeem. Dit wordt veroorzaakt door een overgevoelige reactie van je immuunsysteem. De behandeling richt zich op het onderliggende probleem in plaats van oppervlakkige oplossingen zoals crèmes.
Wat kan acupunctuur doen?
Het doel is om het gebruik van voorgeschreven onderdrukkende crèmes of medicatie te verminderen of zelfs volledig overbodig te maken. Voor huidaandoeningen die onder auto-immuunziekten vallen, zullen we ons ook richten op het versterken van het afweer- en immuunsysteem. We kijken samen naar factoren die jouw klachten kunnen verergeren, zoals stress en seizoensgebonden invloeden.
Acne is vaak gerelateerd aan een interne hitte, die veroorzaakt wordt door een disbalans in de hormoonhuishouding.
Hoeveel behandelingen nodig zijn, is afhankelijk van de aard en ernst van je klachten en hoe je reageert op de behandelingen.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Aandoeningen zoals astma, bronchitis en longemfyseem kunnen een aanzienlijke impact hebben op je dagelijks leven. Dit geldt ook voor symptomen zoals hyperventilatie, kortademigheid en slaapapneu.
Een goede ademhaling is essentieel, niet alleen voor het verkrijgen van voldoende zuurstof, maar ook voor een algemeen gevoel van rust en welzijn. Binnen de traditionele Chinese geneeskunde worden de longen gezien als cruciaal voor onze weerstand, het verspreiden van energie door het lichaam en ons contact met de buitenwereld, zowel lichamelijk als geestelijk. Het gaat om wat je in je lichaam opneemt en wat je weer loslaat. Wanneer de energie van de longen niet optimaal functioneert, worden we kwetsbaarder voor ziekten van buitenaf.
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur gericht op de longen richt zich op het versterken van ons afweersysteem en het aanpakken van eventuele slijmproductie en vochtproblemen in het lichaam. Ook de manier van ademhalen krijgt aandacht. Door de behandeling kan je ademhaling rustiger en dieper worden, wat bijdraagt aan een betere energiehuishouding. Bovendien kan de productie van vocht en slijm afnemen, waardoor je algehele ademhaling verbetert.
Het aantal benodigde behandelingen hangt af van de aard en ernst van je klachten.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
De maag en darmen kunnen voor veel ongemak zorgen. Dit varieert van prikkelbare darmsyndroom (opgeblazen gevoel, winderigheid, pijn, en onregelmatige stoelgang) en spastische darmen (krampen) tot auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn. Daarnaast kunnen symptomen zoals onaangename adem, aanhoudende diarree of obstipatie ook veel hinder veroorzaken.
Maagklachten kunnen voortkomen uit verkeerd voedsel, alcoholgebruik, roken of zelfs stress.. Je kunt last krijgen van oprispingen, een opgeblazen gevoel, pijn in de flanken en misselijkheid.
Wat kan acupunctuur doen?
Een goede spijsvertering is essentieel, en het is belangrijk dat voedsel soepel naar beneden komt,
richting de wc. Klachten zoals oprispingen, obstipatie of zowel milde als heftige diarree wijzen op een onbalans. Acupunctuur kan helpen om de kwaliteit en richting van de ontlasting te verbeteren en oprispingen te verlichten.
Daarnaast kan ik de behandeling aanvullen met moxa, een persoonlijk voedingsadvies, en eventueel supplementen of een doorverwijzing naar een herbalist. Het aantal benodigde behandelingen hangt af van de aard en ernst van je klachten en hoe je reageert op de behandelingen.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
In principe zou jouw menstruatiecyclus geen klachten moeten veroorzaken. Helaas is dat vaak niet het geval: veel vrouwen ervaren milde tot heftige pijn, krampaanvallen, hoofdpijn, een foggy brain, een koud gevoel, irritaties en nog veel meer. We denken vaak dat dit erbij hoort en dat het een kwestie van doorbijten is, maar dat is niet zo. Acupunctuur kan hier zeker iets aan doen.
Voor de menstruatie beginnen veel vrouwen klachten te ervaren zoals kramp, pijn, irritaties en somberheid (PMS). Binnen de acupunctuur beschouwen we deze symptomen als stagnatie: je lichaam houdt vast, wat leidt tot ongemak. Ook kan de cyclus zelf problemen veroorzaken, zoals korte, lange of onregelmatige periodes, en verschillen in bloedverlies. Vermoeidheid na de menstruatie is eveneens een veelvoorkomende klacht.
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur vraagt om een zeer persoonlijke aanpak. Het is belangrijk dat je voor de afspraak goed bijhoudt hoe jouw cyclus verloopt en wanneer welke klachten optreden. Dit helpt ons om de juiste behandelmethode te kiezen.
Ik richt me op de algehele energiebalans in je lichaam, verwijder stagnaties en voed het lichaam waar nodig. Hierdoor kan je hormoonhuishouding tot rust komen, zodat je lichaam na een aantal behandelingen zelf beter kan reguleren.
Het aantal benodigde behandelingen hangt af van de aard en ernst van je klachten.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Elke persoon die als vrouw geboren is, zal op een bepaald moment in het leven de menopauze of overgang ervaren. Dit markeert een periode waarin je niet langer vruchtbaar bent en je rol in het leven verandert. Naast lichamelijke klachten, kunnen er ook emotionele schommelingen optreden. Terwijl sommige vrouwen weinig tot geen last ervaren, ondervindt de meerderheid redelijk tot zelfs zeer sterke klachten.
Het is vaak moeilijk om een gedegen westers onderzoek te doen naar hormonen zolang er nog sporadische bloedingen optreden. Pas een jaar na de laatste menstruatie kan er echt onderzoek plaatsvinden, en dan pas spreekt men van de overgang. Echter, de schommelingen in hormonen beginnen vaak al eerder, wat kan leiden tot symptomen zoals nachtelijk zweten, opvliegers, hartkloppingen, vaginale droogte, vermoeidheid, hoofdpijn, foggy brain, gewichtstoename, een gevoel van zwaarte, moodswings en slapeloosheid.
Emotioneel kan deze periode ook een zoektocht zijn naar een nieuwe invulling van je leven. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt gezegd dat, hoewel je vruchtbaarheid afneemt, je levenswijsheid toeneemt. Het is belangrijk om deze wijsheid een weg te laten vinden in je nieuwe levensfase.
Wat kan acupunctuur doen?
Naarmate we ouder worden, brandt ons interne 'vuurtje' vaak minder fel. Dit vuurtje ligt in onze nieren. De behandeling richt zich voornamelijk op de energie van de nieren, evenals op persoonlijke klachten die specifiek zijn voor jou. Ook zullen de hormonale schommelingen afnemen door acupunctuur. Dit kan helpen om je klachten te verminderen en biedt ook emotionele steun in deze nieuwe levensfase.
Nascholing en ervaringsdeskundige
Ik heb meerdere nascholingen gevolgd op dit gebied omdat ik graag ondersteuning geef in deze fase van iemands leven. Persoonlijk ervaar ik veel baat bij een verandering in mijn voeding, gecombineerd met acupunctuur, nu ik zelf in de menopauze ben.
Hoeveel behandelingen nodig zijn, is afhankelijk van de aard en ernst van je klachten.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Ingrijpend, lichamelijk en emotioneel. De diagnose kanker is een fikse aanslag op je leven. Een schok, en voor je beseft wat er gaande is zit je in een intensief behandeltraject waardoor verwerken niet echt een plek krijgt. Ook zware medicatie met de mogelijke bijwerkingen en je sociale omgeving vergen de nodige aanpassingen.
Onzekerheid, stress en angst en je lichamelijk bijwerkingen van de therapie kunnen erg heftig zijn. Vaak zijn de klachtenvermoeidheid, misselijkheid, huidirritaties, gevoelloosheid in handen en voeten, smaakverlies en concentratieverlies (foggy brain) en mogelijke overgangsklachten.
Dit vergt een flinke uitdaging van je gemoedsrust en veerkracht en kost je bakken met energie.
Wat kan acupunctuur doen?
We gaan meteen aan de slag met je energie en dat deze weer naar een betere basis komt. Hierdoor word je meer veerkrachtig en kunnen klachten afnemen en zelf verdwijnen. Dat begint vaak eerst bij je spijsvertering waardoor je algehele energiegevoel omhooggaat. Daarnaast behandelen we de individuele klachten en passen we aan daar waar nodig.
Samen gaan we op zoek hoe we jouw stressniveau omlaag kunnen krijgen. Dit kan met naalden of met specifieke lichamelijke oefeningen. De emotionele belasting krijgt in de behandeling een plek zodat je je gesteund voelt in jouw diagnose en behandeltraject.
Meteen beginnen naast de reguliere behandelingen is zeer gewenst maar ook later kan acupunctuur een zinvolle werking hebben. Hoeveel behandelingen nodig zijn, is geheel afhankelijk van jouw situatie en de intensiteit van de klachten.
Alleen in samenwerking en met overeenstemming van je behandelend arts.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Overgewicht kan ontstaan door een ongezonde leefstijl, ongebalanceerde voeding, medicatiegebruik of onderliggende aandoeningen zoals schildklierproblemen. Soms gaat het om een paar kilo’s, maar bij obesitas kan onze gezondheid echt in gevaar komen. In dat geval is het belangrijk om via je huisarts een diagnose te laten stellen. Overgewicht kan leiden tot lichamelijke klachten, zoals hart- en gewrichtsproblemen, diabetes, ademhalingsproblemen, vochtophoping, beperkte mobiliteit, en ook tot emotionele klachten zoals vereenzaming en depressie.
Wat kan acupunctuur doen?
Acupunctuur biedt geen directe behandeling om kilo's te verliezen, maar het kan een belangrijke ondersteuning zijn. Ik kijk naar je spijsvertering, energiehuishouding en sociaal-emotionele welzijn om inzicht te krijgen in de oorzaken van je gewichtstoename.
Samen onderzoeken we waar de kilo’s vandaan komen en maken we een plan om dit op een gezonde manier aan te pakken. Met een persoonlijk voedings- en/of bewegingsadvies werken we aan het bevorderen van een evenwichtig gewicht.
Hoeveel behandelingen nodig zijn, verschilt per persoon en stemmen we af op jouw unieke situatie.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Slapen lijkt vanzelfsprekend, maar voor velen is het een echte uitdaging. In de traditionele Chinese geneeskunde zijn er verschillende uitingen en oorzaken van slaapproblemen: moeite om in slaap te vallen, vroeg wakker worden, heftige dromen of nachtmerries, en stress , allemaal factoren die ons slaappatroon kunnen verstoren. En goede gezondheid begint bij een goede nachtrust.
Wist je dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen? Dit komt doordat vrouwen hormonaler afhankelijk zijn, en tijdens de slaap herstelt het lichaam deze hormoonbalans. Waar mannen vaak aan 6 uur slaap voldoende hebben, is 8 uur slaap voor vrouwen aanbevolen.
Zowel korte periodes van slaapgebrek als langdurige slaapproblemen verdienen aandacht. Een verstoorde nachtrust kan al snel leiden tot prikkelbaarheid en een verminderde weerstand. Vermijd te lang met een verstoord slaapritme rond te lopen en wees voorzichtig met slaapmedicatie, die verslavend kan werken en bijwerkingen zoals dufheid met zich meebrengt.
Wat kan acupunctuur doen?
Bij slaapproblemen is de balans tussen Yin en Yang vaak verstoord. Yang-energie hebben we nodig om wakker te worden en actief te zijn gedurende de dag. Naarmate de avond vordert, maakt Yang plaats voor Yin: de energie van rust en slaap. Wanneer Yang 'aan' blijft staan, wordt Yin weggedrukt en kunnen we moeilijk in slaap komen.
Om het lichaam voor te bereiden op Yin-energie, is het fijn om ongeveer 1,5 uur voor het slapen geen intense films of spannende boeken te lezen. Laat je zenuwstelsel tot rust komen, bijvoorbeeld door een avondwandeling of meditatie, zodat Yang zijn plaats afstaat aan Yin.
In een acupunctuurbehandeling zorg ik ervoor dat de Yang-energie beter tot rust komt, waardoor Yin de kans krijgt om zijn werk te doen wanneer je naar bed gaat. Met aanvullende voedingstips en mogelijk ook kruiden en supplementen kijken we samen hoe je een herstellende nachtrust kunt vinden.
Hoeveel behandelingen nodig zijn, is afhankelijk van de aard en ernst van je klachten.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Roken: je weet dat het slecht is, maar toch kan stoppen ontzettend moeilijk zijn. De tabaksindustrie houdt je verslaafd en ontwenningsverschijnselen zijn pittig. Naast de nicotineverslaving vraagt stoppen ook om een verandering van gewoontes. Denk aan wanneer en waarom je rookt: is het het eerste wat je doet na het opstaan, of rook je vooral in gezelschap of bij stress? Het helpt om te begrijpen wat roken voor jou betekent, zodat je die triggers beter kunt aanpakken.
Hoe kan acupunctuur helpen?
Acupunctuur biedt steun tijdens de eerste, vaak zwaarste, weken van het stoppen. De behandeling vermindert ontwenningsverschijnselen en helpt je om gefocust te blijven op je motivatie. Volhouden vraagt uiteindelijk om je eigen inzet, maar deze ondersteuning maakt de weg wat draaglijker.
Het programma bestaat uit drie behandelingen in vier weken: de eerste twee sessies vinden plaats met een week ertussen, gevolgd door een derde sessie na een pauze van een week. Afhankelijk van je behoefte kunnen we daarna extra behandelingen doen om je longenergie te ondersteunen. Tijdens de sessies plaatsen we naaldjes op specifieke punten, zoals in je oren, armen en benen.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
We staan vaak continu ‘aan’, met het idee dat we altijd door moeten. Een gezonde dosis stress kan ons scherp houden, maar alleen als we ook echt tot rust komen. Helaas blijft het lichaam vaak in spanning door een volle agenda, werkdruk en een actief sociaal leven. Als je regelmatig stress ervaart, is het belangrijk om hier aandacht aan te geven, zodat het niet uitloopt op overspannenheid of burn-out. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om dit te voorkomen.
Bij aanhoudende stress produceert je lichaam voortdurend stresshormonen, en het wordt steeds moeilijker om tot ontspanning te komen. Dit kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. Ook mentaal heeft stress invloed: het kan je ontevreden maken, sneller geïrriteerd, en soms zelfs leiden tot een negatiever zelfbeeld. Zo raak je steeds verder verwijderd van jezelf.
Hoe kan acupunctuur helpen?
Acupunctuur werkt diepgaand op zowel je mentale als fysieke spanning en helpt je organen om in balans te komen. Bij stressgerelateerde klachten zoals overspannenheid en burn-out kan acupunctuur een waardevolle aanvulling zijn naast begeleiding van een coach of psycholoog. Samen kijken we ook naar je voeding en passen de behandeling stapsgewijs aan op jouw actuele klachten.
Daarnaast is shiatsu een uitstekende massagevorm voor stressklachten. Qi Gong en Yin yoga zijn ideaal om je lichaam en geest tot rust te brengen en te ondersteunen bij dit soort klachten.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Verslaving is vaak een lastig onderwerp om over te praten. Het kan gaan om roken, alcohol, drugs, seks, gamen – en of de verslaving nu nog actief is of al onder controle, de effecten ervan kunnen soms nog voelbaar zijn.
Hoe kan acupunctuur helpen?
Acupunctuur biedt zowel lichamelijke als mentale ondersteuning tijdens herstel van een verslaving. Vaak gaat dit samen met een behandelingstraject bij een verslavingsinstantie of therapeut. Omdat je lichaam mogelijk een tijdlang in overlevingsmodus heeft gestaan, kan het helpen om de balans in je zenuwstelsel en energieniveau geleidelijk te herstellen.
Ook geestelijk biedt acupunctuur ondersteuning. Lichaam en geest werken samen, en meer rust en evenwicht in je lijf hebben vaak ook een positief effect op je mentale welzijn. Dit kan je zelfvertrouwen versterken, wat essentieel is in je herstelproces.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Het is een bijzondere tijd die vaak gepaard gaat met het idee van een roze wolk, maar soms valt dat anders uit. Je lichaam verandert enorm, en dat kan best een uitdaging zijn. Misselijkheid, maagzuur, vocht vasthouden, lage rugpijn en vermoeidheid zijn veelvoorkomende klachten die een domper kunnen zijn op je dagelijks leven.
Hoe kan acupunctuur helpen?
Acupunctuur biedt een natuurlijke, veilige manier om klachten te verlichten. Het helpt je lichaam om weer in balans te komen en ondersteunt je bij het opvangen van de fysieke schommelingen tijdens de zwangerschap. Tijdens elke sessie bespreken we samen je specifieke klachten en passen we de behandeling aan op jouw behoeften. Hoeveel behandelingen nodig zijn, hangt af van de aard en intensiteit van je klachten.
Stuitligging en het op gang brengen van de bevalling
Rond de 33 à 34 weken van je zwangerschap is het belangrijk dat je kindje in de juiste positie ligt. Soms heeft een kindje daarbij wat hulp nodig. Acupunctuur kan dit proces op natuurlijke wijze ondersteunen door specifieke punten op de voeten en onderbenen te stimuleren, wat de kans op draaien met ongeveer 25% kan vergroten. Contact met je verloskundige is altijd fijn, zodat iedereen goed op de hoogte is.
Ook als de bevalling op gang mag komen, kan acupunctuur helpen om dit proces te ondersteunen en de pijn te verlichten. Ik kan bovendien je partner massagetips geven die nuttig zijn in de dagen voorafgaand aan de bevalling of tijdens de bevalling zelf.
Kijk op Wat houdt een behandeling in voor algemene informatie. Voor tarieven en vergoeding kijk je hier
Copyright © All Rights Reserved